2021-12-24

WOD

12 Days of Christmas

1 100m run
2 deadlifts (205#)
3 arm rows per arm (30#)
4 db press (30#)
5 hip extensions
6 lunges
7 kb swings (1.0 pd)
8 box jumps (24″)
9 obliques (30#)
10 sit ups
11 wall balls (20#)
12 du

Time: 39:40